Archives pour la catégorie MIEUX-ÊTRE

POUR EN FINIR AVEC LES DIKTATS DE LA MODE

Je sais pas si vous êtes comme moi, mais j’en ai plus qu’assez que les soi-disant gourous de la mode nous dictent comment on devrait s’habiller en fonction de notre morphologie.

On dirait que je vois des articles sur ce sujet partout ces jours-ci dans mes news feed et dans les kiosques à journaux.

« La robe qu’il vous faut en fonction de votre silhouette »

« Guide du magasinage de maillot d’après la forme de votre corps »

« Comment se créer un look d’enfer selon notre morphologie »

On va se le dire: Non! C’est assez!

Pour qui se prennent les gens qui OSENT avoir une opinion sur notre style en fonction de notre morphologie? Qui sont-ils à vouloir formater et uniformiser la mode en fonction d’une forme de corps?

J’en ai plus qu’assez d’entendre des commentaires insignifiants comme « les grosses ne devraient pas porter de leggings ou des vêtements cintrés à la taille », « les minces devraient éviter les tissus fluides qui n’épousent pas assez les formes de leur corps », « les petites devraient éviter les robes longues parce qu’elle mettent l’emphase sur leur petite taille ». Ouain, pis?

Y’a tu vraiment des gens sur la rue qui croisent d’autres personnes et se font la remarque: « Ihh boboy, elle aurait vraiment dû éviter le col rond, elle. Ça accentue son long menton. »? Pis anyways, s’il y en a, on s’en fout tellement. C’est entre leurs deux oreilles que ces gens ont besoin de régler le problème, pas avec la shape de qui que ce soit. 

Non, c’est pas vrai que c’est juste les minces dotées d’un thigh gap qui peuvent porter des leggings, pis non, ce n’est pas juste les filles enrobées qui ont le droit de se mettre des vêtements amples. Peu importe notre corps, l’important c’est de s’habiller pour être bien dans notre peau, confortable et à l’aise avec notre look. Le reste n’a aucune maudite importance.

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Étant assez enrobée, j’ai de plus en plus de difficultés à m’habiller dans mes boutiques habituelles depuis quelques années. Vous direz, « ouais, mais tu as pris du poids« . Oui, c’est vrai, mais expliquez-moi pourquoi mes vieux morceaux taille medium de ces boutiques me font encore très bien et les larges d’aujourd’hui non? Va falloir qu’on m’explique.

Déjà que toutes les boutiques « à la mode » ne veulent plus s’associer avec les corps plus en chair, les boutiques spécialisées pour les femmes enrobées offrent très souvent un choix vestimentaire qui me convient pas parce que justement, il correspond aux diktats de la mode (une « grosse » ne portera pas de petite jupe courte, t’sais hey wô là!).

J’ai beaucoup, beaucoup, BEAUCOUP de difficulté avec ces discours.On est là à se vanter qu’on change les mentalités et qu’on prône la diversité corporelle; pour que j’arrive à y croire, il faudra que l’industrie de la mode me prouve que j’y ai encore ma place.

Les magazines, publicités et autres médias ne cesseront jamais de vous crier que vous n’êtes pas assez ci, trop ci ou pas assez ça tout en vous disant que vous êtes parfaites telles que vous êtes. On s’entend, leur incohérence et leur discours superficiel ne sont pas sur le point de s’éteindre. Ils encourageront toujours de façon indirecte et plus ou moins subtile, le modèle de beauté unique parce que c’est ça qui remplit les poches de l’industrie de la mode.

Il n’en revient qu’à vous à faire qu’à votre tête et assumer votre look d’enfer peu importe le corps que vous habitez. Vous êtes simplement parfaites telles que vous êtes.

Pour vrai.

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Photos: lapasserellemontreal.com et doctissimo.fr

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6 TRUCS POUR SE MOTIVER À BOUGER

Avec le printemps qui va bien finir par arriver, vient généralement une motivation de bouger, de faire du sport et de brûler des kilos superflus. Le hic, c’est que la motivation n’est pas toujours au rendez-vous (Allô motivation! Aurais-tu oublié de frapper à ma porte??).

Depuis quelques jours, je consulte des sites web pour me donner le coup de pied aux fesses nécessaire pour me motiver. J’ai pensé qu’il pourrait être intéressant de vous présenter les 4 trucs que j’ai retenu et qui je crois peuvent réellement nous motiver à bouger.

1. La musique

On va se le dire, bouger sans musique entraînante est plutôt boring. Pourquoi ne pas mettre nos bons vieux classiques qui nous faisaient danser et taper du pieds dans notre « jeune temps ». On remplit donc nos oreilles de musique qui nous allume, si quétaines les succès soient-ils #BackstreetBoysPower

2. De bons vêtements/souliers

Y’a rien qui donne moins envie de faire du sport que des chaussures non adaptées à nos pieds et qui nous blessent. Même chose pour les vêtements, s’ils sont trop petits ou trop grands, ils peuvent être vraiment désagréables à porter pour faire de l’exercice. Je vous conseille fortement de vous rendre à la boutique Courir sur la rue St-Denis à Montréal. Là-bas, on analysera votre pas de course  et vos faiblesses et donc on vous proposera la meilleure chaussure adaptée à votre pied. Personnellement, je n’ai plus aucune excuse de me plaindre de douleur depuis que je suis passée les voir.

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3. Une bonne hydratation

Avoir soif alors qu’on fait du sport est un gage d’échec. Non seulement nous ne serons pas tentés de poursuivre notre entraînement plus longuement, mais également, nous ne rendons pas service à notre corps en le privant d’eau. J’ai acheté dans une boutique de sport une ceinture de taille qui me permet de traîner avec moi mes gourdes d’eau sans encombrer mes mains. Il y en a pour tous les prix. J’ai pris un modèle avec un sac qui me permet d’y ranger mon téléphone, mes clés et mon porte-feuille. Vaux toujours mieux être prévoyant en sortant de chez soi.

4. Se fixer des objectifs réalistes/se rappeler du pourquoi on le fait

C’est le conseil classique, mais un des plus importants pour conserver la motivation. Souhaiter perdre 30 livres en deux mois est exagéré, vouloir partir de zéro et être apte à courir un demi-marathon en 12 semaines est irréaliste. Il n’y a pas de magie dans la remise en forme. C’est de s’y engager et s’y commettre à long terme qui démontrera des résultats. Questionnez-vous d’abord sur le pourquoi vous vous entraînez. Une fois vos motivations identifiées, trouvez-vous des objectifs réalistes en lien avec votre motivation. Si vous voulez être capable de courir plus que 15 minutes et que vous vous donnez tout un été pour y arriver, c’est parfait! Ça peut sembler long, mais c’est réaliste.Et puis, peut-être réaliserez vous votre objectif avant terme: tant mieux! Des objectifs irréalistes vous décourageront et ils vous feront perdre votre belle motivation. Évitez ce piège!

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5. Faire un exercice qui nous plaît

Vous avez lu dans le dernier magazine à la mode que c’est le zingpatatong fitness le dernier entraînement à la mode. Ok, mais est-ce qu’il vous plaît? C’est bien beau vouloir essayer de nouvelles méthodes, mais s’astreindre à un type d’entraînement qui ne nous rejoint pas est un gage de démotivation assurée. Vous aimez danser? Pourquoi ne pas essayer le Zumba? Vous êtes plus du genre à aimer l’entraînement doux, il y a le Hatha yoga ou la natation qui pourraient être bien pour vous. Vous avez besoin de sensations fortes? Allez voir si vous n’aimeriez pas le Cross fit! Ceci étant dit, il faut respecter nos goûts en matière d’entraînement. Le but c’est surtout de s’amuser, non?

6. Dédier un moment fixe à notre horaire

Il peut être si facile de perdre notre temps ou de booker quelque chose d’imprévu à notre horaire qui fait qu’à la fin de la journée: Oups! J’ai oublié de m’entraîner, aujourd’hui. Les experts conseillent que nous mettions notre période de mise en forme à l’horaire, comme nous le ferions pour un rendez-vous et ce, au début de la semaine pour toute la semaine. À moins d’une urgence majeure, on ne déplace pas ce moment dédié pour nous. Nous sommes malades? Pas de soucis, on laisse tomber le jogging ou la musculation prévue qu’on remplace par une petite promenade autour de chez nous. La fierté qu’on ressentira d’avoir respecté nos engagements envers nous-mêmes nous aidera à garder la motivation pour poursuivre vers l’atteinte de nos objectifs.

Et vous? Comment gardez-vous votre motivation pour vous entraîner?

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Photos: Pinterest et Favim.com

5 ASTUCES POUR UNE MAISON ZEN

Si vous vous êtes déjà intéressé au Feng Shui, vous savez-bien que c’est plutôt difficile de fengshuizer sa maison à moins d’arracher des murs et de déplacer des fenêtres . Ne soyons pas plus catholique que le pape et tentons plutôt d’optimiser notre environnement afin de rendre notre appart/maison zen, tout simplement.

Les plantes

En plus d’être jolies à regarder, les plantes d’intérieur contribuent à purifier l’air de la maison et à la dépolluer. Il semblerait également que des études scientifiques auraient prouvé que certaines espèces ont des vertus bénéfiques sur notre santé et notre équilibre psychologique. On serait fou de s’en passer!

L’aération

L’air de nos maisons se pollue rapidement, d’où l’importance d’ouvrir les fenêtres même en hiver. Évidemment, on y va avec logique et gros bon sens et donc, que pour quelques minutes par jour. L’air intérieur se pollue plus rapidement que l’air extérieur. Une maison non aérée peut alors générer des maux de têtes et autres troubles de santé chez ses occupants. On se met donc une petite laine et on aère même au froid!

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Photo: Pinterest

L’époussetage

Parce qu’on déteste tous faire le ménage, nous sommes porté à le faire rapidement et à tourner les coins ronds. Si vous êtes comme moi, vous nettoyez régulièrement vos planchers, mais l’époussetage se fait reléguer au plan « pas aujourd’hui », plus souvent qu’autrement.Alors qu’elle semble plutôt inoffensive, la poussière renferme des éléments nocifs dont les phtalates, les émanations de produits d’entretien et des agents cancérigènes pour ne nommer que ceux-ci. La poussière serait responsable de bon nombre d’infections respirations et même de cas d’asthme. À vos plumeaux!

L’ordre

Même si on déteste tous ça, nous devrions prendre une journée par saison pour faire de l’ordre dans  et sur nos meubles, armoires et penderies. Pourquoi? Parce que ça permet d’alléger notre espace, de mieux faire circuler l’air et aussi, ça nous évite des crises de nerfs quand on cherche quelque chose qu’on ne trouve pas. On en profite alors pour donner des vêtements qu’on ne porte plus, des appareils qui ne sont plus utilisés et autres articles qui prennent plus d’espace que leur nécessité. Vous comprendrez également que ça facilite le ménage d’avoir un espace plus dégagé et que c’est beaucoup plus agréable pour l’oeil de voir une maison rangée.

Égayer nos sens

Pour être bien chez soi, il faut que nos sens soient stimulés et comblés. On affiche de beaux cadres, on installe de belles plantes,  de jolis meubles et articles de décoration qui attirent notre regard. On diffuse un parfum discret qu’on apprécie et on évite les bruits désagréables et non nécessaires. On peut se mettre une musique que l’on affectionne ou pourquoi ne pas tenter d’apprécier le silence?

LE MIEUX-ÊTRE ABORDABLE À MONTRÉAL

Quand on pense aux spas, massages, retraites de méditation et cie, on se dit souvent que c’est un luxe mieux-être qu’on ne peut pas se permettre.

Détrompez-vous, plus d’endroits que vous ne le croyez offrent des services détentes à prix réduits. Il n’est aucunement nécessaire de se ruiner pour prendre soin de nous et mettre notre mental à off le temps d’une journée.

Scandinave spa du Vieux-Montréal

Situé en plein coeur de la section touristique du Vieux-Port de Montréal, ce spa de ville offre détente, confort et luxe à petits prix du lundi au jeudi (non-valide les jours fériés). Vous serez totalement charmé par le parfum d’eucalyptus ambiant, les bains de thermothérapie à l’eau salée et les divins thés qu’ils offrent gratuitement. Pour seulement 35$, vous pourrez y passer la journée à vous prélasser et tout le nécessaire vous sera fourni. Vous n’avez qu’à apporter votre maillot et votre interrupteur pour mettre votre cerveau en mode relaxation.

Scandinave Les Bains Vieux-Montréal, 71 rue de la Commune O., Montréal/514-288-2009

Moksha yoga

Là où le boulevard St-Laurent grouille de vie urbaine, le Moksha yoga fait fie à l’effervescence et offre un havre de calme et de belles vibrations. Sympathique studio de yoga où les enseignants sont vraiment accessibles et respectueux des limites des participants.L’expérience du yoga chaud est probablement ma plus belle découverte mieux-être de 2015. L’état de paix et de détente que l’on ressent après une séance est indescriptible. Les vendredis soirs, ils offrent les Karma Class. Rien de très compliqué: on apporte son tapis de yoga (ou on en loue un sur place à faible coût), on paie 5$ et on a droit à une classe de yoga chaud de niveau débutant d’une durée d’une heure. Les cours sont offerts en français ou en anglais (voir leur horaire sur leur site web). Satisfaction et détente garantie!

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Photo: Moksha yoga

Moksha yoga Montréal, 3863 boul. St-Laurent, Montréal./ 514-288-3863

Centre de méditation l’Émergence 

Situé dans le quartier Villeray, vous serez éblouie par la mission de ce centre. Leurs cours de méditations, offert de jour ou de soir, sont entièrement gratuits. Vos dons sont évidemment bienvenus et servent à payer pour les frais d’entretien et de location du local du centre. Tous les employés sont bénévoles et visent à faire connaître le mouvement spirituel d’origine indienne, le Brahma Kumaris. Rassurez-vous, pour y avoir étudié souvent, il ne s’agît pas d’une secte! En aucun temps, les bénévoles ne cherchent à vous recruter pour quoique ce soit, ni de nous faire acheter. Le but est de faire connaître le mouvement, mais surtout de transmettre les enseignements de la méditation au grand public et de les rendre accessibles. Ils offrent également des retraites de méditations à faible coûts pour l’hébergement, le transport et la nourriture. Une excellente référence pour commencer dans le merveilleux monde de la méditation.

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Photo: Centre l’Émergence

Centre L’Émergence: 7501, rue St-Denis, Montréal./ 514-271-7717

Institut Claude De France (Esthétique)

Vous connaissez encore des salons esthétiques qui offrent des soins à prix abordables? Pas vraiment, n’est-ce pas? L’institut Claude De France fait un pied de nez aux instituts de luxe qui nous font payer pour leur mobilier plus que pour leurs services. Vous comprendrez qu’il ne faut pas s’attendre au luxe ici, mais on parle d’une institution bien reconnue sur l’avenue Mont-Royal depuis belle lurette. Un soin du visage à 39$? Oui, madame! Bon d’accord, j’en conviens qu’une extraction de comédons n’aide en rien la détente, mais le massage offert durant le soin, lui il nous comble pas mal! Vous en ressortirez toute fraîche et revigorée.

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Photo: Institut Claude De France.

Institut Claude De France, 2023 Ave. Mont-Royal E, Montréal./ 514-524-4763

 

Pssst! Connaissez-vous d’autres endroits abordables à Montréal?

ACCEPTER NOTRE VULNÉRABILITÉ:UNE PREUVE D’AUTHENTICITÉ

Un sujet délicat aujourd’hui que j’ai envie d’aborder parce qu’il illustre une grande partie de mes réflexions personnelles du moment.

J’ai décidé de décréter qu’être vulnérable, c’est in!

Pour moi, une personne vulnérable est une personne authentique. Soyons honnête, PERSONNE ne peut se vanter de n’être jamais blessé par un propos ou un geste. Nous avons tous nos petites ou grandes blessures qui nous rendent fragiles de temps en temps.

J’ai longtemps essayé de jouer à la personne forte, la personne au-dessus de mes failles. Ma maladie mentale a été justement une claque de réalité qui m’a rappelée que j’étais juste humaine et que c’était correct.

Je ne vis pas aussi facilement que bien des gens avec le stress, la pression, la performance…je me perds dans tout ça et je m’effondre. Plusieurs vont continuer la course, mais j’accepte quand même de m’arrêter sans me sentir inférieure à qui que ce soit. J’ai de grandes forces, mais j’ai des faiblesses également et j’ai décidé de les assumer.

Le soulagement qu’on ressent le jour où on arrête de jouer une game, le jour où non seulement on accepte de prendre un break de la course, mais surtout qu’on accepte de montrer aux autres qu’on ne les suit plus.

Le jour où j’ai accepté d’être vulnérable et de le montrer, c’est le jour où on m’a le plus respectée et où certains ont accepté de me montrer leurs failles également. Je ne me suis jamais autant sentie authentique dans mes relations que depuis que j’accepte de me montrer telle que je suis.

Évidemment, ça fait fuir des gens, mais ceux-ci seraient partis à un moment où un autre éventuellement. Le plus merveilleux est que ça en a attiré d’autres et pas n’importe qui; des gens qui s’assument aussi.

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Et, aussi bizarre que ça puisse paraître, depuis que je m’assume comme étant une personne vulnérable, certaines choses m’atteignent moins. La richesse que nous procure le fait de s’aimer et de s’accepter dans nos failles comme dans nos forces nous permet d’aller à la rencontre de l’authenticité, autant chez les gens que chez les choses. Nos valeurs se transforment et laissent place à plus de vérité dans nos vies.

Certains me lisent et pensent peut-être que d’accepter notre vulnérabilité est une faute grave et qu’elle nous fait sentir comme un être faible ou inférieur. Je dois répondre: aucunement. Je me suis sentie beaucoup plus fausse et malheureuse alors que je tentais de montrer que j’étais au-dessus de tout alors que c’était si faux. La vulnérabilité n’est pas un synonyme de faiblesse, c’est un synonyme d’humilité, de grandeur, d’authenticité et c’est un acte de respect envers soi-même. En aucun temps ça ne fait en sorte de nous faire mettre des bâtons dans nos propres roues.

Je n’essaie pas non plus d’exprimer que seuls les gens qui s’assument comme étant des êtres vulnérables sont grands et évolués. Nos blessures font souvent en sorte qu’il est excessivement difficile de leur faire face et les mécanismes de défense qui entrent en jeu sont pénibles à travailler. C’est avec un grand respect que nous devons traiter ceux qui peinent à combattre leurs obstacles et leurs démons qui les empêchent de voir plus clair et de grandir de leurs blessures. Le plus grand service que nous pouvons leur rendre, c’est de leur montrer notre vulnérabilité. Il n’y a rien de plus rassurant qu’une personne heureuse et assumée dans ses failles.

Alors, s’assumer en tant qu’être vulnérable, c’est in ou c’est out?

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Photos: favim.com et kindderunvernunft.weebly.com